「最近、性欲が減ったかも…」
「昔ほど“ムラムラ”しない」
「奥さんや彼女と、距離ができた気がする」
もしそんな悩みがあれば、安心してください。
あなただけではありません。
こんにちは、KAREISM管理人のKです。
50代という年齢は、身体の変化が“性”に表れやすい時期。
でも、そこで諦めるか、もう一度火を灯すかで、
この先10年がまるで違ってきます。
なぜ50代になると、性欲は落ちてくるのか？
原因は大きく分けて4つあります。
① 男性ホルモン（テストステロン）の減少
年齢とともに自然に減っていきます。
これは誰にでも起こる“生理的な現象”。
② ストレスと仕事疲れ
精神的ストレスは「性欲」を真っ先に削ります。
疲れていると、脳が“性”より“休息”を優先するのです。
③ 運動不足による血流低下
性機能に必要な下半身の血流が落ちていると、
そもそも反応自体が鈍くなってしまいます。
④ “恥ずかしさ”や“あきらめ”の心
「もう年だし」「誘うのも面倒」
…この気持ちが、さらに火を弱めてしまうのです。
では、性欲は“戻せる”のか？
答えはYES。
ただし、“昔のように”戻すのではなく、
👉 **今の自分に合った「新しい性の楽しみ方」**を見つけていくことが大切です。
【性欲を取り戻す5つの現実的な対策】
① 筋トレで「男のスイッチ」をONに
筋トレはテストステロンの分泌を促進。
とくにスクワット・腕立て・腹筋などの大筋群を使う運動が効果的です。
→ 週2〜3回、軽めでもOK。続けることが大事。
② 食べ物で“性ホルモンの材料”を補う
- 亜鉛（牡蠣、ナッツ、レバー）
- ビタミンB群（豚肉、卵）
- アルギニン（大豆、マグロ）
などの食品を意識して摂ることで、ホルモンの材料が体内に揃い始めます。
③ 心の距離を縮める“会話の習慣”
性欲は、身体だけの問題ではありません。
パートナーとの会話が減ると、自然と性も遠のきます。
- 一緒に食事する
- 何気ない話題を投げかける
- 感謝を伝える
こうした日々のコミュニケーションが、心の距離＝体の距離を近づけます。
④ 夜のスマホ断ちで“ホルモンを整える”
就寝前のスマホは、メラトニンとテストステロンの分泌を妨げます。
眠りの質が落ち、性欲にも影響。
→ 寝る30分前は「スマホOFF」を習慣に。
⑤ サプリメントで“後押し”する
性欲や活力を支えるサプリは、今や“男の常識”。
私が実際に試しているのは、
👉 **「ヴィトックス α」PR**という精力・活力サポートサプリ。
- 飲み始めてから朝の目覚めが変わった
- 性的な妄想（笑）が自然と増えた
- ちょっとしたことで“その気”になれる
という変化を、リアルに感じています。
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「性欲」は、恥じゃない。大人の“活力”です。
性欲があるからこそ、
- 仕事に張りが出る
- 趣味にも集中できる
- 生きることが、楽しくなる
つまり、「性欲」は単なる性の話ではなく、
あなたの“人生エネルギー”のバロメーターなんです。
KAREISMは、50代男性がもう一度「自分の体と心」に火を灯す場所です。
無理せず、でも“あきらめず”に、整えていきましょう。
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