「まだ健康診断はAだったし、大丈夫でしょ？」
…その油断が、突然“再検査”を突きつけてきます。
こんにちは、KAREISM管理人のKです。
今回は、「まだ症状はないけど将来が不安」な50代男性へ、
生活習慣病を防ぐための3つの見直しポイントをお届けします。
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■ 放っておくと怖い“3大生活習慣病”
- 高血圧：脳・心臓へのダメージ
- 糖尿病予備群：合併症リスク
- 脂質異常症：動脈硬化・心疾患の原因
これらは“沈黙の病”とも呼ばれ、気づいた時には進行済み。
だからこそ、50代からの「未病ケア」が最重要です。
■ 今すぐできる生活習慣の見直し3選
① 夜の炭水化物を控える
夕食後の血糖上昇は脂肪と糖尿の原因。
夜はご飯よりも「たんぱく質＆野菜中心」に。
② 階段を使う＆歩く
運動不足は万病の元。
激しい運動より、日常に“動き”を増やすことがカギ。
③ 栄養サポートはサプリで“賢く補う”
血液・代謝・内臓の働きを支える栄養素は、年齢とともに不足。
DHA・EPA・ナットウキナーゼなどの機能性サプリが強い味方です。
■ 管理人が使っている予防サプリ
私が続けているのは「中性脂肪サポート系のDHA＋EPAサプリ」。
- 健康診断での数値が安定
- 日中のだるさが減少
- 食後の眠気が改善
■ 健康は「男らしさ」と「見た目」の土台
若く見える人は、やっぱり健康。
精力・肌・思考力…すべて健康から生まれます。
今日から、“少しだけ”生活を変えるだけで、
未来の自分の姿が変わる。
KAREISMは、あなたの健康と男の進化を応援します。
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